σταματία κορναράκη

μαθαίνουμε να

  • βελτιώνουμε και να διατηρούμε την υγεία μας και τον μυικό μας τόνο
  • συντονίζουμε το σώμα μας, επωφελούμαστε και να ελέγχουμε την αναπνοή μας
  • έχουμε επίγνωση και συνειδητότητα της μηχανικής του σώματος μας 
  • παραμένουμε ήρεμοι και παρόντες άσχετα με την ένταση της καθημερινότητας

Στη φωτογραφία βλέπουμε το βάρος που ασκείται στη σπονδυλική στήλη ανάλογα με τη θέση του κεφαλιού. Το κεφάλι μας ζυγίζει 5,5 με 6 κιλά τα οποία διαμοιράζονται σε όλη τη σπονδυλική στήλη όταν αυτό είναι σε κάθετη θέση. Όταν ομως η κλήση του αλλάζει, το βάρος συγκεντρώνεται στους αυχενικούς σπονδύλους, οι οποίοι καταπονούνται έντονα δεχόμενοι τριπλάσιο και τετραπλάσιο βάρος.

Back to Top